其实患了痛风，也不代表就什么都不能吃了，如果完全按照食物嘌呤含量表上的含量计算来吃饭，相信也没有多少人会做到，只要尿酸控制的好，适当地调整饮食是完全可以的，也没必要完全什么都不吃，但也有些食物尽量别触碰，具体该怎么调解，我们今天仔细的跟大家聊一聊。

我们体内的血尿酸主要有两个来源，一部分是来源于饮食当中食物所含有的嘌呤，这种尿酸，我们称之为外源性尿酸，占我们体内尿酸总量的20%，说实话并不是特别的多，而另外大部分的尿酸来自于我们体内的代谢，比如细胞的凋零，这些尿酸占我们体内尿酸总量的80%，称之为内源性尿酸。

而为什么人们会出现痛风呢？主要是由于我们体内的尿酸超标，正常情况下，我们体内尿酸不应该超过420，但如果长期的超标，就有可能因为尿酸处于过饱和的状态而形成尿酸盐结晶，这些尿酸盐结晶沉积在我们身体的某一个部位或者是多个部位，就随时有可能导致痛风的发作了，导致痛风发作的原因有很多，主要还是尿酸出现了剧烈的波动，比如一次暴饮暴食或者是一次剧烈运动导致快速的脱水，或者是一次外伤，很多女性朋友发生痛风的原因是由于着凉。

(资料图)

而为什么尿酸有可能超标呢？这往往有三种原因，一种是我们体内尿酸不能正常地被排泄出去，另外一种原因是尿酸的合成增多，还有一种原因就是两者共同作用的结果，而这其中主要的问题还是尿酸不能被正常地排泄。

01了解的以上情况，我们谈谈如何才能控制住痛风

正常情况下，如果已经发作了痛风的患者，如果每年发作的频率不是特别频繁，低于两次，而且没有高血压、高血脂以及高血糖等一些合并症，那么我们建议要积极的饮食以及生活方式控制来把尿酸控制下来。

但如果痛风的患者，每年发作比较频繁，又有以上这些异常情况，建议最基本的措施还是要通过药物降尿酸，根据每个患者不同的病情，我们会选择非布司他、苯溴马隆或者是别嘌醇等几种常见的药物来帮助患者控制尿酸。

通过药物降尿酸，主要的目的有两个，一个是把尿酸控制在合理的范围内，如果没有痛风石的痛风患者，我们建议尿酸控制在360以下，而如果已经形成了痛风石，我们建议要把尿酸控制在300以下，这样有可能帮助患者把痛风石溶解的。另外一个目的就是要把患者的尿酸维持稳定，这也是非常重要的一个措施，因为很多痛风患者的发作都是尿酸出现了剧烈的波动，所以才诱发了痛风的发作。

那么为什么有了药物控制，我们还是要让患者尽量的饮食调节，生活方式也要适当改变呢？其目的一样也是两个，首先虽然食物当中所含有的嘌呤转化的尿酸并不多，但也会增加尿酸的形成，积极的控制，还是有必要的。而另外一个目的也是为了要把患者的尿酸维持稳定，假设一个患者平时经过积极的控制，血尿酸已经控制得很好了，达到了360左右，但经过一次暴饮暴食就有可能把尿酸达到500或者是600。那么，这样剧烈的波动就很有可能导致痛风的发作，导致患者长期的控制前功尽弃，这种情况在痛风患者当中屡见不鲜，是患者和医生都不愿意见到的一种情况。

02饮食调节很重要，但也要注意细节。

了解了以上的情况，相信大家也就明白为什么虽然饮食带来的尿酸并不是特别的多，但医生也很关注这一块了吧！

然而我们很多朋友会问，那是不是尿酸高呢？得了痛风就什么都不能吃了，是否有一些食物我们绝对不要触碰呢？

谢医生的观点是很多事儿，都没有绝对的情况，我们要掌握一个量，要掌握细节，绝对严格的饮食控制，对于痛风患者的整体治疗也不会带来太大的好处，而且还有可能造成患者的营养不良，维生素缺乏以及矿物质缺乏等风险，那么具体如何来调整自己的饮食呢？谢医生给大家举几个例子，大家也就明白了：